歩き遍路の計画に役立つ！四国八十八ヶ所の距離と時間まとめ

「いつかは四国八十八ヶ所を歩いて巡ってみたい」

そんな思いを抱きつつも、全長約1,200km〜1,400kmという途方もない距離に、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。

歩き遍路は体力勝負ですが、事前に「次の札所までどれくらい距離があるのか」「山道なのか平地なのか」を把握しておくことで、精神的な負担は大きく減らせます。

この記事では、これから歩き遍路に挑戦する方に向けて、全札所間の距離と、徒歩での想定時間をまとめました。ぜひ計画作りの参考にしてみてくださいね。

歩行時間の計算基準（平地と山道の違い）

徒歩での移動時間は、個人の体力や天候、荷物の重さによって大きく変わります。本記事では、無理のない一般的なペースとして以下の基準で時間を算出しています。

• 平地・舗装路： 時速 約 4 km（1kmあたり約15分）
• 緩やかな坂・下り坂： 時速 約 3 km（1kmあたり約20分。下り坂は膝への負担を考慮）
• 山道・難所（遍路ころがし）： 時速 約 1.5〜2.5 km（1kmあたり30〜40分以上。標高差や足場の悪さを加味）

※記載の時間は「休憩を含まない純粋な歩行時間の目安」です。実際の計画では、こまめな休憩時間をプラスして余裕を持ったスケジュールを組んでください。

【阿波の国・徳島県】1番〜23番（発心の道場）

巡礼の始まりとなる徳島県。平坦なのどかな道が続く一方で、11番〜12番の「焼山寺」や、20番〜21番の「太龍寺」など、最初にして最大の難所と呼ばれる「遍路ころがし」が待ち受けています。

【土佐の国・高知県】24番〜39番（修行の道場）

「修行の道場」と呼ばれるだけあり、札所間の距離が非常に長くなります。ひたすら海沿いを歩き続ける忍耐力が試される県です。1日で辿り着けない区間が連続するため、宿の確保が重要になります。

【伊予の国・愛媛県】40番〜65番（菩提の道場）

札所が密集していて歩きやすい松山市周辺のエリアと、久万高原町の山深くに位置する難所（大寶寺・岩屋寺など）とのコントラストが激しい道程です。

【讃岐の国・香川県】66番〜88番（涅槃の道場）

いよいよ結願（けちがん）の地である香川県。四国霊場最高峰の「雲辺寺」を越えると、札所間の距離が短い区間が多くなります。最後の「大窪寺」への女体山越えまで、気を抜かずに進みましょう。

まとめ・参考リンク

歩き遍路は1度ですべてを巡り切る「通し打ち」の場合、約40日〜60日ほどかかります。しかし、現代では週末や連休を使って少しずつ進める「区切り打ち」をされる方もたくさんいらっしゃいます。

ご自身のペースに合わせて、安全で心豊かなお遍路旅を計画してくださいね。

【参考データ出典】
本記事の距離および想定時間は、一般的な歩き遍路のガイドブック基準、および四国八十八ヶ所霊場会公式ページ等の情報を参考に算出・構成しています。